¿Calambres? ¿pinchazos? ¿dolor?El músculo gastrocnemio, también llamado musculus gastrocnemius y mayormente conocido como gemelos. Su sobre carga.  El sóleo es el músculo que afecta al gemelo y su sobrecarga suele caracterizarse por un fuerte dolor en la zona central del gemelo, algo parecido a una presión constante. Si al presionar con los dedos sobre el gemelo sentimos dolor, suele deberse a la inflamación del sóleo. La sobrecarga en el gemelo es una dolencia muy molesta y muy común .
Para acelerar la recuperación de la sobrecarga en el gemelo, podéis estirar mediante ejercicios específicos y dar masajes localizados. Os ayudarán a mejorar el estado de estos músculos.
Otra opción es aplicar frío durante 15 minutos al día en la zona muscular en fase de sobrecarga tras el ejercicio físico.